겨울이 되면 기온이 급격히 내려가고 공기가 건조해지며 바이러스성 질환의 위험이 증가합니다. 특히 감기나 독감처럼 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 걸리는 질환에 대비하기 위해, 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 기온이 낮아지면서 몸이 받는 스트레스를 줄이고 면역력을 높이기 위한 생활 습관 20가지를 소개합니다. 이를 참고하여 겨울철 건강을 지켜보세요.1. 균형 잡힌 영양 섭취로 면역력 강화하기겨울철에는 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 고루 섭취하는 것은 물론, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A, C, D와 아연은 면역력 향상에 중요한 역할을 하므로, 이러한 영양소가 포함된 음식을 의식적으로 섭취하는 것이 필요합니다.2. 비타민 ..