현대인의 삶은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경 오염 등에 의해 면역력이 쉽게 저하됩니다. 면역력이 약화되면 감기, 독감과 같은 질병에 더 자주 걸릴 뿐 아니라 회복도 느려질 수 있습니다. 이를 예방하려면 무엇보다 건강한 식단이 중요합니다. 특히 면역력을 강화하는 음식을 꾸준히 섭취하면 신체 방어 체계를 튼튼히 하고 질병 저항력을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 다양한 음식들과 그 섭취 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.면역력 강화 음식의 역할과 중요성면역력 강화 음식은 단순한 영양 보충을 넘어 면역세포의 활성화를 도와 체내 방어력을 높이고 항산화 작용을 통해 노화와 염증을 예방합니다. 또한 피로를 줄이고 체력을 강화하며, 지속적인 섭취 시 전반적인 건강 개선에도 기여합니다. 이러한 ..