현대 사회에서 바쁜 생활과 스트레스가 수면 부족을 일으켜, 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 특히 수면 부족은 면역 체계의 정상적인 기능을 저해하여 질병에 대한 저항력을 약화시키고, 건강 유지에 큰 위험 요소가 됩니다. 신체는 수면을 통해 면역 세포의 기능을 회복하며 감염에 대한 방어력을 강화합니다. 따라서 수면 부족이 면역력에 어떤 식으로 영향을 미치는지 정확하게 이해하고, 이를 통해 충분한 수면이 신체 건강에 미치는 중요성을 다시금 강조하는 것이 필요합니다.면역 체계와 수면의 관계 면역 체계는 외부 병원균으로부터 신체를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 과정에서 수면은 면역 체계의 기능을 강화하는 필수적인 요소로 작용합니다. 수면 중 특히 비REM 수면 단계에서는 면역 세포들이 ..